副鼻腔の詰まりを和らげる自然療法
副鼻腔や鼻の詰まりは、粘液が過剰に分泌されて通り道が塞がることで起こります。風邪やインフルエンザの症状の一つとしてよく見られ、細菌感染が併発することもあります。市販の鼻詰まり解消薬を使用するのが一般的ですが、化学薬品に頼らない自然療法でも症状を軽減できます。以下に代表的な自然療法とその効果的な利用方法を紹介します。
ユーカリオイル
ユーカリオイルを蒸気吸入に加えると、メントールと同様に副鼻腔を刺激し、鼻詰まりの症状を和らげます。熱い湯に数滴垂らし、頭にタオルをかぶせて呼吸すると効果的です。
ブロメライン
パイナップル由来の酵素ブロメラインは、鼻炎や副鼻腔炎の症状緩和に役立つことが研究で示されています。カプセルや錠剤で摂取するのが一般的です。
ゴールデンシール
抗炎症作用が期待できるハーブ、ゴールデンシールは副鼻腔の炎症を抑え、鼻詰まりを軽減します。サプリメント（カプセル）として入手可能です。
指圧（アキュプレッシャー）
鼻や顔のツボを押す指圧は、鼻腔内の圧力を緩和し、呼吸を楽にします。特に眉間や鼻の横側のツボを軽く押すと効果的です。
ビタミンC
ビタミンCは体内のヒスタミンレベルを低下させる働きがあり、アレルギー性鼻炎による鼻詰まりの改善に役立ちます。食事やサプリメントで適量を摂取しましょう。