マカ根の副作用と注意点

マカ根は健康食品として人気がありますが、摂取にはいくつかの副作用が報告されています。以下では、主なリスクと、場合によっては期待できる効果について解説します。

甲状腺疾患の症状悪化

マカ根には50µg以上のヨウ素が含まれており、甲状腺機能に影響を与える可能性があります。甲状腺疾患を抱えている方は、マカ根の摂取を控えることが推奨されます。

甲状腺腫（ゴイター）のリスク

生のマカ根に含まれるグルコシノレートが、低ナトリウム食と組み合わさると甲状腺腫の形成を促進することがあります。

アレルギー反応

マカ根に対するアレルギーは稀ですが、発疹、倦怠感、皮膚の紅潮などの症状が現れることがあります。

性欲増加（プラス効果）

マカ根はビタミンやミネラルが豊富で、テストステロンの産生を助けるとされています。その結果、男性の性欲が高まることがあります。

持久力向上（プラス効果）

テストステロンの増加により、身体的な持久力が向上し、長時間の運動や活動がしやすくなると報告されています。