ターメリッククルクミンの服用方法

ターメリッククルクミンは、生ingerファミリーの草本植物です。インドのアーユルヴェーダ医学で広く使用されており、人気のある料理のスパイスでもあります。消化器系の問題を緩和する能力など、多くの健康上の利点があると考えられています。また、抗炎症性、抗菌性、抗菌特性もあります。ターメリッククルクミンは、カプセル、チンキ、粉末、または茶として摂取することができます。

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必要なもの

• ウコンカプセル
• ウコンパウダー
• ウコンチンキ
• パウダージンジャー
• メープルシロップ（オプション）
• レモンジュース（オプション）

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手順

1. • 1

     カプセルの形でウコンククミンを服用します。カプセルは、地元の健康食品店またはいくつかの食料品店から購入できます。典型的な用量は1日2〜3回250〜500 mgです。

   • 2

     地元の食料品店や自然食品店にあるウコンクルクミンパウダーを食べ物に追加します。キャセロール、スープ、炒め物、カレーなど、余分なスパイスを使用できる場所で使用してください。約1/8小さじを使用してください。サービングごとに、個人的な好みに応じてもっと使用できます。

   • 3

     チンキの形でウコンクルクミンを服用します。チンキは、地元の健康食品店から購入できます。典型的な用量は1/8〜1/2小さじです。 1カップの温水で希釈し、1日2〜3回撮影しました。

   • 4

     ¼小さじを追加して、ウコンクルクミンティーを作ります。ターメリックパウダーと粉末生ingerを1カップの沸騰したお湯に。混合物を10分間浸してから、コーヒーマグに負担をかけます。大さじ1/2を追加します。メープルシロップと小さじ1。必要に応じてレモンジュース、必要に応じて1日2〜3カップを飲みます。