自家製のハーブショルダーパッドの作り方

暖房パッドは、激しいトレーニングやオフィスでの長い一日の後、筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。カモミールやラベンダーなどのハーブを使用して、緊張を軽減し、心をリラックスさせます。これらのハーブは、不安を和らげ、睡眠を改善し、肌を落ち着かせることも知られています。ハーブの利点を組み合わせて加熱パッドを作ると、深い癒しが得られます。自宅でショルダーパッドを作るのはシンプルで、簡単に分解できるので、必要に応じて材料を補充できます。

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必要なもの

• チューブソック
• さまざまな穀物の1〜3カップ
• 1/4カップ乾燥カモミールの花
• 5〜10滴のラベンダーオイル
• ゴムバンド

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手順

1. • 1

     肩のサイズに適したチューブソックを選択してください。あなたが最も緊張していると感じる領域をカバーすることを確認してください。

   • 2

     ご飯をボウルに注ぎます。米が利用できない場合は、オート麦または亜麻を使用してください。穀物の種類は重要ではありませんが、自分に良いものを選択したいと思います。選択した材料の約1〜3カップ、または靴下が約3/4になるように十分に使用します。必要に応じて靴下のご飯を測定し、ボウルに注ぎます。カスタム感覚のために異なる穀物を混ぜ合わせます。

   • 3

     カモミールの花をボウルに注ぎます。ハーブが乾燥していることを確認し、花を押しつぶすことなく指で混合物を軽くかき混ぜてください。

   • 4

     ラベンダーオイルを5滴ボウルに加えます。静かにかき混ぜます。好みに応じて、オイルを追加します。他の香りがリラックスしていると思う場合は、代わりにそれらを選択してください。

   • 5

     混合物を靴下に注ぎます。混合物が簡単に滑るのに十分な大きさの開口部の目標到達プロセスを使用します。靴を閉じるために3/4がいっぱいになるまで靴下を埋めます。

   • 6

     靴下の端を輪ゴムで結び、混合物が漏れないようにしっかりと閉じていることを確認します。それをあまり満たさないように注意してください。そうしないと、靴下があなたの肩に成形されません。

   • 7

     靴下を30秒間隔で電子レンジで行い、各セッションの後にチェックして、熱すぎないようにします。靴下は適度に暖かくなければならず、油の匂いを嗅ぐことができるはずです。靴下をいっぱいに保ち、それを複数回使用するか、単に捨てて通常の服で洗ってください。