シベリアのルートは何に使用されていますか？

シベリアの根は、一般にシベリア人物として知られており、何世紀にもわたって中国やロシアを含む東部諸国で使用されてきました。免疫系に対する有益な効果を含む評判の高い健康的な特性により、最近、代替医療として西側で人気がありました。シベリアの根は、スーパーマーケットやヘルスフードストアの市販のサプリメントとして見つけることができ、粉末、液体、カプセル、錠剤など、さまざまな形で提供されます。



ハーブを服用する際には注意を払う必要があります。シベリアの高麗人参を服用する前に、医療提供者に相談してください。

1. 健康上の利点

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     根を粉に粉砕することにより、多数のサプリメントが作られています。

     メリーランド大学医療センター（UMMC）によると、エリューセロシドとして知られるシベリア根内の化合物は、その薬効の原因であると考えられています。 WebMDおよびUMMCによって報告されているように、この根は、風邪、インフルエンザ、ヘルペスのシンプレックスウイルスに対する免疫を高めるために使用され、精神的および身体的パフォーマンスを向上させ、全体的な生活の質を向上させるために使用されます。根は、体がストレスに対処するのに役立つ物質であり、この目的のためにロシアで広く使用されている「アダプトゲン」と呼ばれています。

   科学的証拠

   • 多くの研究が、ルートの真の健康上の利点についての理解を高めようとしました。 UMMCによって報告された1つの研究では、シベリアの高麗人参の抽出物を4週間服用している人は、免疫機能の改善を示し、免疫系を強化するという主張の利点を強化したと結論付けました。医療センターによってレビューされた追加の研究は、ルートサプリメントを服用している人がプラセボを与えられたものと比較した場合、精神的パフォーマンスと記憶の改善を経験したことを示しています。シベリアの高麗人参の実験的研究と身体的パフォーマンスへの影響もレビューされ、さまざまな結果が示されており、アスリートの支援としてのルートの可能性を理解するためのさらなる研究の必要性を示しています。

   推奨される用量とタイミング

   • ummcおよびnutros.comで報告されているように、推奨される用量は補足フォームによって異なります：

     抽出物：100〜200 mg、1日2回

     チンキ：1/2〜1日、1日2〜3回

     乾燥：茶またはカプセルの形で毎日2〜3 g

     単純ヘルペスウイルスに根を使用する場合、抽出物は、1日あたり400 mgの用量で0.3％を含むように標準化する必要があります。

     シベリアの高麗人参は食事の前に摂取する必要があり、体内の蓄積のために6〜8週間以上補充することをお勧めしません。

   安全性と副作用

   • 指示に従って使用すると、シベリアの高麗人参は一般に安全と見なされます。ただし、サプリメントはFDAによって規制されていないため、安全性は未確認です。他のハーブ、サプリメント、薬を妨害する可能性があるため、すべてのハーブは注意して服用する必要があります。ジゴキシン、抗凝固剤、不眠症の治療に使用される鎮静剤などの特定の薬を服用している人、または高血圧を経験する人は、シベリア人高麗人参を使用する前に医療提供者と相談する必要があります。副作用には、高血圧、不眠症、嘔吐、頭痛、混乱、鼻血、不規則な心臓のリズムが含まれます。