ハーブとビタミンを使用して喫煙をやめる方法

United Sates Food and Drug Administrationによると、喫煙は2011年の時点で米国で毎日1,200人を殺します。彼らはまた、喫煙をやめなければ、喫煙関連の病気で死ぬ可能性が50％あると報告しています。禁煙は、肺がん、心臓病、脳卒中、肺気腫のリスクを下げるのに役立ちます。ハーブとビタミンのサプリメントを使用して辞めるのを助けることは、処方薬のより健康的な代替品です。喘息に関連する症状と耳の感染症の個人は、非喫煙者の呼吸状態を引き起こす可能性がある中古煙の犠牲者である可能性があります。

手順

1. • 1

     来月以内に日付を選んで喫煙をやめます。カレンダーの終了日をマークします。喫煙をやめるという決定と、やめる予定の日付について、家族や友人に通知します。

   • 2

     8オンスの水を沸騰させます。沸騰したお湯をカップに注ぎ、15分間、クローブと膜膜のブンゲから乾燥ハーブの混合物を浸します。禁煙日の前後に毎日お茶を飲んで、離脱症状を手伝い、体内のニコチンの変換を加速します。

   • 3

     すべて自然な喫煙禁止パッチを使用して、ニコチンの渇望を支援します。 いくつかの大根をすりおろしてジュースを放し、毎日2回飲みます。ペパーミント、バレリアン、カモミール、スカルキャップ、ホップ、ロベリアなどのハーブサプリメントを取り、喫煙の衝動を手伝ってください。

   • 4

     A、C、E、およびB複合体のビタミンサプリメントを摂取して、喫煙によって破壊された抗酸化物質の回復を支援します。これは、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。これらのビタミンをサツマイモ、ニンジン、臓器、魚、アーモンド、マンゴー、ナッツ、ブロッコリーなどの食品で食事に取り入れてください。