オメガ-3魚油錠剤の副作用

オメガ-3魚油の丸薬は、心臓の健康、記憶、集中力を促進し、一般的な身体的健康を改善します。 Omega-3は非常に有益ですが、あまりにも良いことが悪いことがあります。

1. 考慮事項

   • 2009年の時点で、FDAが推奨する適切な毎日の魚油錠剤はありません。 FDAは、1日あたり3,000 mg以上の魚油を消費しないように人々に警告しています。

   丸薬

   • オメガ-3魚油の各ブランドは、カプセルに異なる量のオメガ3を持っています。高品質の魚油は最も安全で、最も少ない副作用を提供するので、水銀を含まない魚を使用するブランドを見つけて、ラベルに「海洋脂質」と言う安価なブランドを避けてください。

   血液副作用

   • オメガ3を摂取しすぎると、魚油は血液が薄くなるため、低血圧の人に副作用に悪影響を与える可能性があります。オメガ3が多すぎると、体の自然な血液凝固能力を阻害し、鼻血、脳卒中、または血まみれの尿を引き起こす可能性があります。

   胃腸の副作用

   • 一部のユーザーは、Omega-3を使用すると、胃のむかつきと魚のような味のげっぷを報告しています。これらは投与量レベルにリンクされている場合があります。すべてのユーザーは、1日あたりオメガ3フィッシュオイルの1錠から始めて、必要に応じて増加する必要があります。

   アレルゲン

   • 魚のアレルギーのある人は、アレルギー反応を経験する可能性があるため、魚油の形でオメガ3錠を避けるべきです。これらの個人にとって安全なベジタリアンオメガ3タブレットがあります。