セントジョンズワートで膀胱のトラブルを自然に改善する方法

必要なもの

• セントジョンズワートのチンキ（滴下用）

使用前の注意点

1. まずは医師の診察を受け、膀胱の問題が糖尿病や感染症などの基礎疾患によるものではないか確認しましょう。基礎疾患が原因の場合、セントジョンズワートだけでは改善できません。

2. 現在服用中の薬がある場合は必ず医師に相談してください。セントジョンズワートは心臓病、うつ病、てんかん、特定のがん治療薬などの効果を弱めることがあります。

3. 市販または自作のセントジョンズワートチンキを用意します。1回分に含まれる有効成分ハイパーシンの濃度は3％が目安です。

4. 標準化された製品を選びましょう。標準化とは、すべての製品が一定以上のハイパーシン量を保証していることを意味します。製品によって用量が大きく異なるため、非標準化のものは避けた方が安全です。

5. 1日あたり5〜10滴（成人の場合300 mg）を、1回あたり約100 mgのハイパーシン濃度のチンキで、1日3回に分けて服用します。排尿のタイミングに規則性がある場合は、問題が起きやすい時間帯に合わせて摂取すると効果的です。

セントジョンズワートチンキの作り方

1. 乾燥したセントジョンズワートをアルコールに浸し、薬効成分を抽出します。アルコール度数は40〜200プルーフ（約20〜95％）のものが使用可能で、ウォッカが一般的です。

2. 乾燥ハーブ2オンス（約56 g）を、1パイント（約473 ml）のアルコールに入れます。

3. 容器を密閉し、5〜7日間放置します。その間、1日数回軽く振ってハーブを均一に分散させます。

4. 1週間経過したら液体をこし、ハーブを取り除きます。得られたチンキは滴下口付きの小瓶に移し替えて保存します。