捻挫やあざにハーブを使用する方法

はじめに

数日前、氷の上で転倒し、臀部と肩に大きなあざができました。痛みがひどく、何も握ることができませんでした。すぐに氷で冷やしたものの、実際に回復が進んだのはハーブを取り入れた時でした。

必要なもの

• アルニカ（ジェルとホメオパシーの滴）
• イラクサ（スティングネトル）
• オートストロウ（燕麦茎）
• ショウガ
• コンフリー軟膏

使用手順

1. アルニカジェルとホメオパシーの滴を入手し、皮膚が破れていない部位にジェルを塗布します。ハーブをお茶にして飲むのは危険なので避け、パッケージの指示に従って内部用のホメオパシー製剤を使用してください。

2. イラクサとオートストロウは、ミネラルが豊富で結合組織の回復を促します。怪我の状態に応じてどちらか、または両方を摂取すると効果的です。今回のケースではイラクサを中心に選びました。

3. ショウガは抗炎症作用があり、痛み緩和に役立ちます。新鮮な根を約2.5cm（1インチ）ほど切り、皮をむいてガラスの裏側で軽くつぶします。マグカップに入れ、熱湯を注いで約10分抽出します。好みで蜂蜜を加えて飲んでも、料理に使用しても同様の効果が得られます。

4. コンフリー軟膏は外用として有効です。内部摂取は推奨されませんので、信頼できる販売店から購入し、患部に1日2回以上塗布してください。