髪と体を素早くデトックスする方法

必要なもの

• 全て自然由来のオーガニックシャンプー
• 浄化クレイフェイスマスク
• タオル
• ドレッシング付きグリーンサラダ
• フルーツジュース（濃縮でないもの）
• 水のボトル
• 玄米

手順

髪のデトックス

1. シンクで髪を濡らし、タオルを肩に巻いて服が濡れないようにします。

2. 全自然シャンプーを指先の1/4程度取り、同量のクレイフェイスマスクと混ぜます。混合物を根元から毛先まで髪全体に塗布し、髪の長さに合わせて量を調整します。

3. 5分間放置します。シャンプーはシリカ汚染物質を除去し、クレイは不純物を吸着します。5分後にしっかり洗い流し、タオルで軽く乾かします。

体のデトックス（2日間）

4. 金曜の夜、または休みにつながる夜に開始します。デトックス中はエネルギーが低下しやすいため、仕事中は控えた方が無難です。

5. その夜はドレッシングなしのシンプルなグリーンサラダだけを食べ、全ての水分は水のボトルで摂ります。

6. 翌朝、体重に応じたビタミンCサプリを服用します（必ず医師に相談）。朝食は全自然オーガニックのフルーツジュースを大きなグラスで飲みます。濃縮ジュースは避けてください。

7. その日一日、2時間ごとにフルーツジュースを1杯飲み、同時に水のボトルを持ち歩き、合計8杯の水を摂取します。夕食はスープか玄米のどちらかにし、翌日も同様に繰り返します。

8. デトックス期間中は喫煙とアルコールを一切控えます。

注意： 医師の許可なくデトックスプログラムを開始しないでください。