痰が出る咳（生産的な咳）を止める自然派レシピ

痰が出る生産的な咳は、体にとっては有益でも、時には不快で痛みを伴うことがあります。市販の薬に頼らず、ジンジャーとニンニクを使った自然派のホームレメディで、咳をやさしく抑えてみませんか。

必要なもの

• 新鮮なジンジャー（全体）
• ニンニク ½ポンド（約225g）
• 密閉できる1クォート（約1リットル）の瓶
• はちみつ（お好みのもの）

作り方

ジンジャー

1. ジンジャーを薄くスライスします。一度に使う分だけを切り、余った部分は保存しないでください。2〜3枚で十分です。
2. 咳が出そうになったら、スライスしたジンジャーを口に含みます。噛むことで酵素が唾液に混ざり、咳の原因部位へ届きます。
3. 必要に応じてさらにジンジャーを追加してください。ジンジャーはビタミンや栄養素が豊富で、咳止めだけでなく風邪の回復にも役立ちます。

ニンニクはちみつ漬け

1. ニンニクをみじん切りにし、密閉できる瓶に入れます。
2. ニンニクが完全に覆われるまで、好みのはちみつを注ぎます。はちみつは喉を潤す潤滑剤の役割を果たします。
3. 蓋をし、冷蔵庫で24時間寝かせてマリネします。
4. 咳が出そうになったら、混合物を小さじ1杯ほど口に含みます。ニンニクの抗菌・抗炎症成分が喉に届き、咳の衝動が和らぎます。