酢（リンゴ酢）の自然療法と使用法

自然な健康法を探すなら、生のリンゴ酢（Apple Cider Vinegar, ACV）を選びましょう。白酢は掃除に、赤ワイン酢はサラダドレッシングに適していますが、未殺菌・未濾過のACVには活性酵素と栄養素が豊富に含まれています。

pHバランス調整

• 小さじ2を1日2回摂取すると、体内のpHを健康的に保つとされています。pHが整うと胸やけ、酸逆流、消化不良の予防につながります。味が強い場合は、生はちみつ大さじ1〜2と濾過水200mlで薄めてください。

皮膚ケア

• 強力な抗真菌作用があるACVは、水虫、にきび、爪真菌症、湿疹の治療に有効です。綿棒で直接塗布するか、入浴時に加える、または抗菌ティーツリーオイルを2〜3滴加えて使用します。

口臭対策

• 酢大さじ1/2を水で薄めたマウスウォッシュとして、うがいに使用します。

シラミ対策

• オリーブオイルとラベンダーオイル（3:1）で頭部を5時間浸し、酢大さじ1をカップ1杯の水で希釈したリンスで髪を流すと、卵（ニット）を取り除きやすくなります。その後、慎重に櫛で梳かし、自然シャンプーで仕上げます。

留意点

• ACVは二段階発酵で作られます。まずリンゴジュースをアルコールに変え、次に酢に変換します。「マザー入り」と表示された瓶は、発酵過程で生成された有益な菌が液体中に糸状や濁りとして残っていることを示します。