ホメオパシーでかかと痛みを緩和する方法
かかとの痛み（足底筋膜炎）の原因と対策
かかとの痛みは多くの場合、足底筋膜炎が原因です。足底筋膜はかかととつま先をつなぐ靭帯で、炎症や腫れが起きると痛みを伴います。中年以降に多く見られますが、ランナーや長時間立ち仕事をする人にも起こります。以下では、ホメオパシーや自然療法を取り入れた痛み緩和のステップをご紹介します。
対策ステップ
氷嚢（アイスパック）をタオルで包み、かかとに10分間当てます。その後10分間外し、必要に応じて繰り返します。一度に20分以上続けて使用しないでください。
カルシウムとマグネシウムを毎日1gずつ摂取し、かかとの棘（かかとスパー）の予防と痛み軽減を図ります。痛みの兆候が現れたらすぐに始めましょう。
走る際は芝生など柔らかい地面を選び、アーチサポートとヒールクッションが充実した靴を履きます。インソール（オーソティクス）も足底筋膜への負担を減らすのに有効です。
痛みの原因となっている活動を完全に中止し、十分な休養を取ります。多くのかかと怪我は安静により自然治癒します。
天然ハーブサプリで痛みを和らげます。ターメリックは炎症と硬直を緩和し、ボスウェリアは腫れを抑えます。朝は硬くて昼には柔らかくなる場合は、ラブドゥス・トキシコデンドロンやバレリアンが効果的です。用量は指示に従ってください。