どのようにしてETGテストのためにデトックスできますか？
- テストの少なくとも24時間前にアルコールの消費を停止 。
- テストに至るまでの数日間でアルコール消費量を減らす 。これにより、システムからアルコールを排除するために体が時間を与えます。
- たくさんの水を飲みます ：水分補給は、システムからアルコールをより迅速に洗い流すのに役立ちます。 1日あたり8杯の水を飲むことを目指してください。
- 毒素を洗い流すために汗をかきます ：運動、サウナを服用するか、汗をかく方法を使用します。
- 高繊維食品を食べる ：繊維はアルコールに結合し、体内の吸収を減らすのに役立ちます。
- 活性炭を取得します ：活性炭はアルコールの吸収に役立ち、体に吸収される量を減らすことができます。
- ストレスを減らします ：ストレスは、アルコールの消費を増やし、体からアルコールを排除するのを難しくする可能性があります。
- 睡眠 ：休息はあなたの体にとって解毒の瞬間です。