赤外線ヒートパッドで線維筋痛症の痛みを和らげる方法

米国食品医薬品局（FDA）は、赤外線加熱パッドを有用な医療機器として認めています。使用は1回45分以内、就寝中の使用は避けてください。赤外線加熱パッドは、線維筋痛症などの慢性疼痛に伴う痛みや炎症の緩和に役立つ可能性があります。

機能

赤外線は体内深部まで浸透し、組織や関節に熱エネルギーを届けます。通常の加熱パッドは皮膚表面2〜3mm程度しか温めませんが、赤外線パッドは最大約6cm（2.36インチ）まで熱を届かせます。

メリット

赤外線加熱パッドを自宅で定期的に使用することで、線維筋痛症患者は痛みや炎症を緩和できます。Back Pain Reliefによると、赤外線は自然治癒力を促進し、薬に頼らない安全な代替手段となります。正しく使用すれば、表皮が乾燥したりやけどを負う心配もありません。

特徴

通常の加熱パッドは外側から内部へ熱を伝えますが、赤外線パッドは内部から外側へ熱を放射します。また、パッドを外した後も赤外線光療法の効果は持続し、痛みや筋肉のこわばりの管理に役立ちます。

考慮すべき点

赤外線加熱パッドは価格が約200ドルと高価です。保険適用はほとんど期待できず、メディケアも十分なエビデンスがないとして費用をカバーしません。予算に余裕がない場合は注意が必要です。

研究・仮説

LEF.orgによると、中国や日本の研究では、赤外線光療法が血行を改善し、不眠を防止、炎症・こわばり・痛みを軽減すると報告されています。ある研究では、線維筋痛症患者が10回の赤外線治療を受けた結果、痛みが78％減少したとされています。