あなたの家の酸素を増やす方法

あなたの健康と全体的な生活の質に関しては、あなたの家の酸素レベルを上げることは大いに役立ちます。呼吸する空気中のより多くの酸素は、頭痛や片頭痛からの自然な緩和、強い免疫系、より良い記憶など、多くの利点があります。酸素レベルが高いほどエネルギーレベルを上げることができ、睡眠スケジュールを調節し、疲労の症状を軽減できます。自宅の酸素レベルを高めることができる追加と変更を加えることができます。

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必要なもの

• 一酸化炭素検出器
• 植物寿命

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手順

1. • 1

     一酸化炭素の汚染の可能性については、家を確認してください。ガスオーブンと給湯器には、家の酸素レベルに影響を与える可能性のある漏れがある場合があります。あなたや家族が家の中でタバコを吸っている場合、これは酸素の空気を飢えさせることもできます。喫煙をやめることはオプションです。

   • 2

     あなたの家に緑豊かな植物を追加します。これらは、インテリアデザインにテクスチャを与えるだけではありません。彼らは健康上の利点を提供します。あなたの家のために考慮すべき良い植物のいくつかは、アレカ・パームズ、アスパラガス・シダ、イギリスのツタです。木や植物は、空気中の二酸化炭素を吸収することにより、家の酸素を増加させます。

   • 3

     頻繁に窓を開けて、新鮮な空気を導入します。条件付けられた空気は温度を調節するのに適しているかもしれませんが、新鮮な空気は酸素の自然な供給源を提供します。あなたの家の外に植えられた木は特に有益です。

   • 4

     深く呼吸し、呼吸を完全に解放することを含む呼吸運動を練習します。長い深呼吸を吸い込み、最大30秒間保持します。ゆっくりと空気を押し出します。ヨギのように酸素を増やすには、鼻から鼻から息を吸い、息を吸い込んで息を吐き、息を吐きながら押し出します。短いインとアウトの呼吸で長い深呼吸を交換します。