クランベリーの錠剤とジュースでデトックスする方法
アメリカン・クランベリー（ボグベリー）は、尿路感染症や大腸菌などの細菌感染予防に利用されます。米国国立補完代替医療センターは、クランベリーに抗酸化作用と抗がん作用があるとしています。クランベリージュースや錠剤は、体内の有害物質や発がん性毒素を除去し、病気や老化の原因となるフリーラジカルを減少させるデトックス効果があります。
必要なもの
- サイリウム繊維（任意）
- アップルジュース（任意）
手順
まずは医師の許可を得てください。デトックスは健康な状態でなければ危険です。糖尿病などの疾患がある場合は、断食やデトックスは推奨されません。デトックス中は固形食を取らず、100％ジュースや自家製ジュースを飲みます。果物や野菜はジュースに限り、体内を浄化します。
朝起きたらまず8オンス（約240ml）のクランベリージュースを飲みます。甘さが足りず苦い場合は、クランベリー錠剤や粉末を使用するか、同量のアップルジュースで割っても構いません。1日3杯以上のジュースを食事の代わりに摂取してください。
クランベリー錠剤を服用します。錠剤は濃縮された抗酸化成分を含み、ジュースと併用すればデトックス効果を高められます。1日3錠を、ジュースの合間に飲みましょう。
十分な水分を取ります。ジュースや錠剤の間に水を飲むことで、体内の毒素をさらに排出できます。
繊維質を追加します。1日目以降にサイリウムなどの食物繊維を取り入れると、腸内の老廃物の排出が促進され、満腹感も得られます。
デトックスが終わったら、徐々に固形食を戻します。まずは果物から始め、次に野菜、そして消化に時間がかかる乳製品・卵・肉類は体調を見ながら少しずつ取り入れてください。