あなたの体を安全に解毒する方法

あなたの体を安全に解毒することは長いプロセスであり、それには数週間かかります。さらに、本当に効果的なデトックスには、ライフスタイルの変化が必要になることがよくあります。しかし、利点は多数あります - より良い内部の健康、見栄えの良い肌と髪、そしてより多くのエネルギー。全体として、あなたは単に気分が良くなるでしょう。しかし、あなたの体を解毒することは、あなたの体を離れるすべての毒素からいくつかの効果を経験するので、軽く携わるべきではありません。デトックスレジメンを維持するには規律が必要ですが、それは簡単であり、長期的にはそれだけの価値があります。

手順

1. • 1

     医師に相談してください。最初に医師から許可を受けずに、いかなる種類の解毒プロセスや運動療法を開始しないでください。特定の薬や健康状態は、急速なライフスタイルの変化によって非常に深刻な影響を受ける可能性があります。

   • 2

     あなたの食事を刷新してください。新鮮な果物や野菜、豆、大豆、ナッツなどの非動物性タンパク質を食べ、赤身の肉、動物脂肪、砂糖、加工食品を避けてください。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。私たちの体は主に水で構成されており、水のようにシステムから毒素や病気を洗い流すのに役立つものはありません。ほとんどの健康科学者は、1日あたり6〜8オンスの8オンスの水を推奨していますが、解毒している場合は、10〜12杯のグラスに近づく必要があります。

   • 4

     少なくとも30分間の有酸素運動を週に3回以上入手してください。あなたの心臓がじっと座っているときよりも少し激しく汲み上げられていない場合、運動は好気性ではありません。

   • 5

     補足解毒方法を選択してください：デトックスティー、コロンクレンジング、またはデトックスサプリメントはすべて非常に人気のあるオプションです。したがって、それらのリスク、利点、副作用についてより多くの情報があります。

   • 6

     コロンクレンジングを試すことを選択した場合は、2週間以内に1日3回メタムシルのようなオオバコ繊維サプリメントを服用してください。これは最も安全で最も効果的な方法であり、必要があると感じた場合は、2週間の休憩後にこのステップを繰り返すことができます。

   • 7

     デトックスティーまたはサプリメントが選択の方法である場合は、正確に指示に従ってください。必ず自然なお茶やサプリメントを選択し、カフェインを避けてください。これらのほとんどは、一度に2週間以上服用すべきではありません。

   • 8

     これらの手順に少なくとも40日間従ってください、そしてあなたの体の解毒は効果的でなければなりません。ただし、永続的な健康上の利益のために、手順1〜3を現在のライフスタイルに組み込みます。