何をしないか消化されていません
以下を含む、未消化の食べ物を引き起こす可能性のあるものがたくさんあります。
* あまりにも早く食べる： あなたがあまりにも早く食べるとき、あなたはあなたの体に食べ物を適切に分解する時間を与えません。これは、消化器系を通過する未消化の食べ物につながる可能性があります。
* 食べ物を徹底的に噛まないでください： 食べ物を徹底的に噛むと、それを小さな部分に分解するのに役立ち、体が消化しやすくなります。
* アルコールを飲みすぎる： アルコールは消化管を刺激し、体が食物を消化することをより困難にします。
* 特定の食品を食べる： 豆、アブラナ科の菜、乳製品などの一部の食品は、他の食品よりも消化するのが難しい場合があります。
* 特定の病状： セリアック病、クローン病、過敏性腸症候群（IBS）などの一部の病状により、食物の消化が難しくなる可能性があります。
未消化の食べ物を経験した場合、次のような症状を緩和するためにできることがたくさんあります。
* たくさんの液体を飲む： たくさんの液体を飲むと、消化器系を通して消化されていない食べ物を動かすのに役立ちます。
* 小さな頻繁な食事を食べる： 頻繁に頻繁に食べることは、消化器系の消化されていない食物の量を減らすのに役立ちます。
* 徹底的に食べ物を噛む： 食べ物を徹底的に噛むと、それを小さな部分に分解するのに役立ち、体が消化しやすくなります。
* 消化が困難な食品を避けてください： 特定の食品が消化するのが難しいことを知っている場合は、それらを避けてください。
* 定期的な運動を取得： 運動は消化を改善するのに役立ちます。
重度または持続的な症状を経験する場合は、医師に診てもらうことが重要です。医師は、症状の原因を判断するためにテストを推奨し、消化を改善するために薬やライフスタイルの変更を処方する場合があります。