Meir Schneider Eyeエクササイズ

Meir Schneider博士は、カリフォルニア州サンフランシスコに拠点を置くセラピストおよび教育者です。彼は白内障を含む深刻な目の問題で生まれ、多くの手術の後、医師は彼を永久に盲目に宣言しました。その後、17歳で、MeirはBatesの目の運動方法を研究し始めました。 6か月間熱心に練習した後、彼は形を見始め、18か月以内に印刷された言葉を読んでいました。今日、シュナイダー博士はこれらの方法を世界中の学生に教えています。

1. 周辺視力運動

   • この演習では、友達の助けが必要になります。椅子に座って、まっすぐに見てください。あなたの友達にあなたの後ろに立ってもらいましょう。あなたの友人に、あなたの側、あなたの側、そしてあなたの下で彼の指を小刻みに動かして、あなたが彼らを見ることができるまで内側に向かって動き始めてください。指があなたの視界に移動したら、それらをつかみます。この演習は、周辺視力が何時間も前に向かって真っ直ぐ焦点を合わせるために悪化するため、コンピューターの画面を見るのに多くの時間を費やす人々に特に役立ちます。

   マッサージ

   • Meir Schneiderは、目の周りのマッサージが視力を改善するための緊張を軽減するのに役立つと教えています。目の筋肉のマッサージを成功させるための鍵は、非常に優しいことです。眉毛をマッサージすることから始めます。鼻の橋から始まり、外側に作業して寺院の直前に止まる長いストロークを使用します。次に、筋肉をリラックスさせるために、小さなゆっくりとした円で皮膚と筋肉を動かして、寺院をマッサージします。最後に、小さな円形の動きで、目の周りの領域を優しくマッサージします。これらの各エクササイズを数分間行います。

   点滅

   • Meir Schneiderによると、Blinkingは「目を浸してマッサージする重要な運動であり、視力に近い焦点を合わせ、目の周りの緊張を和らげ、凝視の習慣を突破することからそれを置きます。あなたのまぶたが羽の光を感じるように、顔をリラックスさせて点滅から始めます。あなたの手であなたの右目を覆ってください。あなたの指は眉毛のすぐ下で休んでいるはずです。左目で、ゆっくりと静かに点滅することに集中し、まつげを柔らかく持ち上げてまぶたを解放します。指と親指が触れてから、もう一方の手で額を優しくマッサージし、両方を外側に動かします。右目で感じることができる動きが少ないほど、左目がリラックスします。反対側で繰り返します。