酔っ払った友人を落ち着かせる方法

友人と夜の外出で、誰かが飲み過ぎてしまうとストレスが増します。酔いをすぐに覚ます方法はありませんが、酔いの影響を軽減し、回復を早める手段はいくつかあります。以下では、予防策と飲み過ぎた後の対処法を紹介します。

必要なもの

大量に飲む予定がある場合は、飲む前にパンや卵、たんぱく質などの食べ物をしっかり摂りましょう。食事がアルコールの吸収を遅らせ、酔いを抑える効果があります。飲んでいる間も同様に食べ物を摂取すると効果的です。
アルコールと同量の水を飲むようにしましょう。アルコールは体を脱水させ、二日酔いの主因となります。水分補給で血中のアルコール濃度を薄め、酔いの症状を和らげます。
友人が限界に達したら、飲酒をやめさせましょう。「もう十分です」とはっきり伝えることが大切です。時には厳しい愛情が必要です。
コーヒーを飲ませます。カフェインは脳の血管を収縮させ、頭痛の緩和に役立ちます。
友人を横向きに寝かせ、安静にさせます。仰向けで寝かせると嘔吐時に誤嚥の危険があるため、必ず横向きにしてください。定期的に様子を確認し、呼吸や意識に異常がないかチェックします。