マッサージ後に私の体の毒素を取り除く方法

深いティッシュマッサージを得ると、若返りを感じることができます。 しかし、一部の人々は、マッサージの後に吐き気やめまいの感情を経験します。 これらの副作用は、細胞および筋肉組織に蓄積した毒素の放出の結果であると考えられています。このような副作用を軽減または防止するために、マッサージを最大限に活用するために実行できるステップを以下に示します。

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必要なもの

• 水
• シャワー
• 浴槽
• sauna

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手順

1. 毒素の体を取り除く

   • 1

     たくさんの水を飲みます。ほとんどのマッサージセラピストは、マッサージ後に水を飲むことをお勧めします。ただし、必ず水を飲んでください。速すぎて水を飲みすぎると、放出された毒素を実行せずに体を通過するだけです。また、マッサージの前に適切に水分補給する必要があります。これは、プロセスを促進するのに役立ちます。十分な水を飲むことで、細胞が適切に機能することが保証されます。マッサージを受けていない場合でも、適切に水分補給されたままにしておく必要があります。それは健康的な生活の重要な部分です。

   • 2

     毒素を汗をかきます。飲料水に加えて、汗はマッサージ中に放出された毒素を身体から取り除くのに役立つと考えられています。これをさまざまな方法で達成できます。まず、長い熱いシャワーを浴びます。無駄な代替品は、熱いお風呂に入ることです。浴槽に30分間浸し、冷却するとお湯で補充します。脱水を防ぐために浸しながら水をすすります。

   • 3

     サウナに行きます。概念は同じです：汗をかく。違いは、サウナでは、より長い期間、もっと汗をかくことです。ほとんどのジムにはサウナがあるので、それがマッサージを受ける場所である場合は、その後20分から30分間サウナに立ち寄ってください。リフレッシュしてリラックスしていると感じて出かける必要があります。