あなたの目と耳の世話をする方法

聞く能力と見る能力は、おそらく人体の2つの最も価値のある感覚です。聴覚とビジョンがあなたが得る年齢を弱く成長させることは自然です。しかし、それまでの間、できるだけ長く聴覚と視力を維持するために取ることができるいくつかの手順があります。

手順

1. • 1

     適切な栄養素を手に入れましょう。実際、目の健康に有益な栄養素と抗酸化物質がいくつかあります。これらのいくつかには、亜鉛、セレン、ルテイン、リコピン、ゼアキサンチンが含まれます。これらは、サプリメントの形で、またトマト、グレープフルーツ、スイカなどの赤い色素性の果物や野菜にもあります。

   • 2

     メガネを着用します。外に出て日光のヒントさえあるときはいつでも、サングラスを着用してください。これは、紫外線への目の曝露を減らすのに役立ちます。また、デブリが蹴られる可能性のあるあらゆる種類の電源機器を操作するたびに、セーフティグラスを着用してください。これのいくつかの例は、雑草を食べる人、プッシュ芝刈り機、チェーンソー、またはあらゆる種類の電動工具を実行することです。

   • 3

     耳をきれいにします。これは耳のろうそくで行うことができます。耳のろうそくは、パラフィンまたは蜜蝋で作られた中空の円錐形のろうそくが外耳道に穏やかに挿入されるプロセスです。それは照らされ、それから煙からの暖かさがろうそくを下って耳に移動します。これにより、副鼻腔と鼻腔が緩和され、体が耳のワックスと毒素を排出します。

   • 4

     音楽を断ります。あなたの耳は、一貫して大きな音楽を聞いたり演奏したりすることで、ドキドキをすることができます。これは、小さなガレージや車のような囲まれたエリアで特に当てはまります。また、イヤホンの音量を下げて、これは耳に非常に直接的な音であるためです。

   • 5

     耳を覆ってください。銃が消えるような反復的な大きな音にさらされている場合、または大音量の機械を操作している場合は、聴覚保護を装着してください。これは、マシンが絶えず実行されている工場で作業した場合にも当てはまります。