リポタンパク質を減らすための自然な代替手段a

リポタンパク質（A）は、低密度リポタンパク質、またはLDL、コレステロールの一種です。タンパク質アポリポタンパク質（a）に付着するのはLDLです。 WebMDによると、この物質は通常、コレステロールスクリーニングの一部ではありません。 WebMDによると、研究では、リポタンパク質（a）が遺伝的因子を持つ心血管リスク因子であることが示されています。処方薬の自然な代替品は、リポタンパク質（a）レベルを下げるために存在します。

1. ビタミンC

   • 人間はビタミンC、またはアスコルビン酸を製造することはできません。食品やサプリメントからすべてを受け取る必要があります。他のほとんどの動物はビタミンCを製造しています。リポタンパク質（a）は、ヒトおよびビタミンCを製造していない動物の血流に存在します。これは、科学者が十分なビタミンCの欠如が高レベルのリポタンパク質を引き起こすと推測していることを推測しています（A）、大きな用量のビタミンCがタンパク質のレベルを低下させるという逆の結論を伴います。動物試験を使用した「米国科学アカデミーの議事録」で報告された研究は、これらの結論を支持しました。これらの発見は、ビタミンCがリポタンパク質（a）レベルを下げるという推奨につながります。

   オメガ-3脂肪酸

   • EPAおよびDHAとして知られるオメガ-3脂肪酸は、体が生成できない人間にとって不可欠な別の物質である必須脂肪酸を表しています。酸の良い供給源は、サーモン、サバ、マグロなどの冷水魚です。 AltMDによると、オメガ-3酸が多い別のソースである亜麻仁油を服用している個人は、LDLおよびリポタンパク質（A）レベルが低いことが研究で示されています。魚油サプリメントは、脂肪酸を得る別の手段を提供します。メリーランド大学医療センターによると、推奨される投与量はEPAとDHAの1日あたり800〜1,000 mgです。

   リジンとプロリン

   • リポタンパク質（a）は、動脈の壁に付着または結合する粘着性物質です。これは、心臓発作を引き起こすプラークの蓄積と狭い動脈につながります。リジンとプロリンは、リポタンパク質（a）に結合し、それが付着する前に血流から除去する能力を持つアミノ酸です。自然の源には、卵白、肉、鶏肉、魚が含まれます。リジンとプロリンを備えたサプリメントも摂取できます。

   ダイエット

   • メリーランド大学医療センターによると、心臓の健康的な食事は、リポタンパク質のレベルが低くなります（A）。食事の成分には、ほうれん草、ニンジン、桃、ベリーなど、深い色のさまざまな果物や野菜が含まれています。豆、オートミール、全粒小麦、玄米などの全粒繊維食品を食べます。オメガ-3脂肪酸と一緒に魚を食べる。飽和脂肪、塩、コレステロール、砂糖を制限します。アルコールを適度に消費し、カロリーを見て、身体的に活動してください。