水に海塩を加える方法

海塩は料理や食材の風味付けに使われ、通常の食塩より加工が少ないのが特徴です。食事中のナトリウム摂取を増やしたい、または体内の老廃物を洗い流したいときに、適量の海塩を水に加える方法があります。ただし、海塩1小さじ（約5ml）で約2,300 mgのナトリウムが含まれるため、過剰摂取は高血圧の方や医師からナトリウム制限を指示された方は避けてください。

必要なもの

• 1クォート（約1リットル）のプラスチックまたはガラス容器
• 計量スプーン
• 飲用グラス

手順

1. 容器に水道水（または好みでミネラルウォーター）を1クォート入れます。
2. 海塩を小さじ1/2（約2.5 ml）測ります。
3. 測った海塩を水に加え、しっかりと混ぜます。
4. 塩水をグラスに注ぎ、飲みます。
5. 海塩の影響で腸の動きが活発になることがあるため、数時間は自宅で安静にします。
6. この工程を週に1回程度繰り返します。