ビタミンで胸と筋肉を大きくする方法
必要なもの
- ビタミンEオイル
- ビタミンAサプリメント
- ビタミンCクリーム
- ビタミンCサプリメント
- ビタミンEサプリメント
- ビタミンBサプリメント
- ビタミンDサプリメント
手順
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デコルテの皮膚をビタミンでケアし、健康な状態を保ちます。ビタミンEオイルやビタミンCのアンチエイジングクリームは皮膚を引き締め、胸を大きく見せ、柔らかさを保つ効果があります（Lisa Shea のサイト参照）。
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ビタミンC、E、Aを十分に摂取します。これらのビタミンは皮下脂肪の状態を改善し、コラーゲン生成を助けます。胸は脂肪組織でできているため、コラーゲンが豊富だと胸が大きく、ハリのある見た目になります。また、ビタミンCはトレーニング効果を高め、筋肉増強にも役立ちます。
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全てのビタミンB群を取り入れ、ウェイトトレーニングの効果を最大化します。ボディビルダーはビタミンB12、B3、B1を高用量で摂取し、たんぱく質と組み合わせて筋肉量を増やすとされています（GetBig.com 参照）。
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ビタミンDを十分に摂取します。ビタミンDは免疫機能だけでなく、カルシウム吸収を助け、骨を強くします。強い骨がなければ大きな筋肉を支えられないため、筋肉サイズを増やす際に欠かせません。