マッサージ療法の利点

リラクゼーションはマッサージの最もよく知られている利点であり、最も重要なことでもあります。理由を理解するために、まずマッサージが体内のリラックスを引き起こす方法を見てみましょう。

1. マッサージと神経系

   • 神経系は4つの枝に分かれています：
     中枢神経系 - 脳と脊髄
     末梢神経系 - 脳と脊髄を体の残りの部分に接続します
     外部感覚臓器と反射を制御する
     
     自律神経系は、自己環境系を制御します<神経系であり、交感神経と副交感神経の2つの部分に分かれています。ストレス反応の間、血管が収縮し、呼吸がより速く、より浅くなり、血圧が上昇し、生徒が収縮し、消化システムがシャットダウンし、筋肉が締められます。緩和反応中、血管が膨張し、呼吸が遅くなり、深くなり、血圧が低下し、瞳孔が拡張し、消化器系が活性化し、筋肉が弛緩します。

   低血圧

   • 血圧は、動脈や静脈に血液を押すのに必要な力の量です。血圧測定には2つの数字があります。これは、心臓が収縮するときの動脈の圧力と拡張期です。これは、心臓が弛緩するときの静脈の圧力です。 通常の血圧は、収縮期数で100〜120、拡張期の場合は70〜80です。また、140（収縮期）または90（拡張期）を超える読み取り値は高血圧を考慮しています。
     高血圧の主な原因は、血管の収縮または閉塞です。これにより、血液が高圧で流れます。庭のホースを考えてください。ホースの端で開口部を収縮させると、ストリームはより強くなり、より集中します。血管の場合、ほとんどの収縮は、容器の壁のプラークの収集によって引き起こされます。
     マッサージはこのプラークを除去しませんが、容器の壁を緩和し、より多くのスペースを作り、血液がより自由に流れ、血圧を下げることができます。

   酸素移動の改善

   • ストレスの下で、呼吸は速く浅くなります。これが起こると、肺の血管（肺胞）にはCO2と酸素を完全に交換する機会がありません。これは、呼吸ごとに血液に入る酸素が少ないことを意味します。同じ血液がより多くの酸素を持っているため、ゆっくりとより深い呼吸も心拍数を遅くするので、心臓は体の酸素需要を満たすために一生懸命働く必要がありません。

   筋肉の栄養と廃棄物の除去の改善

   • 血液は、臓器や筋肉に酸素と栄養素を運びます。また、肝臓、腎臓、肺を通してろ過する代謝の廃棄物を運び去ります。したがって、呼吸を遅くし、酸素の量を増やし、血管を緩和し、拡大することはすべて、栄養素が筋肉と臓器を供給する量と速度を増加させるのに役立ちます。骨格筋は、何百万もの容器を備えた豊富な血液供給を持っています。ストレス下にある場合、筋肉は血流をさらに収縮させる収縮します。 筋肉も非常に活性な組織であり、多くの酸素と栄養素を使用し、安静時も多くの廃棄物を生産します。筋肉をリラックスさせると、筋肉組織内で血液がより自由に流れ、より価値のある栄養素を供給し、それらの廃棄物を洗い流します。これは、筋肉がより効率的に機能するのに役立ち、怪我から回復するときに特に役立ちます。

   すべての最良の利点

   • 副交感神経系を活性化する単純な行為は、身体の他の系に大きな影響を及ぼします。また、このシステムをアクティブにすることで、マッサージは多くの医学的利益を提供します。しかし、おそらく、マッサージの最善の利点は、気分が良いことです。筋肉は可能な限り「工場の状態」に密接に回復し、数時間、あるいは数日間続く穏やかで明快さ、そして幸福感があります。