ホットサウナの利点は何ですか？

多くの歴史家によると、サウナ---蒸気浴が行われる小さな部屋や家 - は2、000年以上前にフィンランドにさかのぼります。多くの人々は、ホットスチームバスにはリラクゼーションだけに限定されない多数の健康上の利点があると主張しています。一部の科学者は、サウナセッションには癒し、クレンジング、予防特性があることに同意します。

1. リラクゼーション

   • サウナの高温により、人体はエンドルフィンを放出します。これは、自然で痛みを抑える化学物質です。これは、疲れ、痛む筋肉や関節炎を落ち着かせてリラックスするのに役立ちます。体がリラックスすると、心はおそらくそれに続くでしょう。多くのサウナ愛好家は、この体験がストレスのない、落ち着いていると感じています。

   健康の改善

   • あなたの体が温まると、血管の拡張は皮膚の表面に血液をもたらします。その後、血管は拡大して血流の増加に対応し、循環が改善し、血圧が低下します。これは一時的なものですが、サウナの定期的な使用が血圧をより低いレベルに維持するのに役立つ可能性があることが研究で示されています。サウナからの蒸気蒸気作用は、混雑を緩和するのに役立ちます。

   毒素と不純物の除去

   • サウナで発生する発汗は、皮膚の毛穴を開き、不必要な毒素や不純物を洗い流します。ニッケル、亜鉛、銅、鉛、水銀は、環境から拾う一般的な毒素です。これらは、私たちの食事にある可能性のある毒素と同様に、システムから洗い流すことができます。腎臓はあなたの体の廃棄物を洗い流すことからさえ休みます。

   健康な皮膚

   • サウナセッション中の発汗は、皮膚の毛穴を開き、浄化し、死んだ皮膚細胞を除去し、皮膚の表皮層と汗管から細菌をすすぎます。サウナの熱は、顔の緊張を緩和し、皮膚の弾力性を改善するのに役立ちます。

   燃焼カロリー

   • 米国陸軍の調査によると、サウナの各セッションは約300カロリーを燃やす可能性があります。これは、発汗と心拍数の増加のために可能になります。これはワークアウトの優れた代替手段のように聞こえるかもしれませんが、サウナの使用は、カロリーを燃焼させる主な方法として使用すべきではありません。減量のほとんどは水の重量であるため、損失は一時的なものです。