サブリミナルテープの作り方と手順

サブリミナルテープは、個人の目的に合わせて安価に作成できます。専用ソフトはなくても、テープレコーダーと好きな音楽、そして前向きな言葉さえあれば十分です。自己使用の範囲にとどめ、専門的な指導を受けていない限り、他者への提供は控えましょう。

必要なもの

スクリプトを作成する。すべてのフレーズは肯定的に表現します。例："目覚めがすっきりと感じられる"、"新しい言語を楽しく学べる"など、否定形は避けましょう。
背景音楽を選ぶ。穏やかでスローなテンポの音楽を選び、睡眠やリラックスを妨げないものにします。騒がしい音や急激なリズムは避けてください。
テープに録音する。音楽を流しながら、落ち着いた声でスクリプトを読み上げます。録音機能が充実している場合は、音楽と声を別トラックに分けても構いません。
録音内容を確認する。音声がスムーズに流れ、声のトーンが前向きで明るいことをチェックします。バックグラウンドノイズが入っていないか確認し、必要なら再録音してください。