亜鉛とキレート化された亜鉛の違い

あなたは天気の下で少し気分が悪くなり、どのタイプの亜鉛があなたの症状を最も迅速に取り除くかを判断しようとして、サプリメントの通路に嗅ぎます。さまざまな標準亜鉛サプリメントに加えて、キレート化された亜鉛がほとんどのドラッグストアで利用可能になりました。キレート化された亜鉛は、鉱物が鉱物の吸収を促進するはずの他の有機物質に付着しているため、標準の亜鉛サプリメントとは異なります。

1. 亜鉛サプリメント

   • 亜鉛は、体を健康に保つために必要な多くの鉱物の1つです。食品の調理と包装済みの食品の粉砕プロセスは、天然の亜鉛含有量を除去するため、亜鉛の利点を享受したい多くの人が亜鉛サプリメントを頻繁に摂取します。亜鉛サプリメントにはさまざまな形と強みがあり、ドラッグストアのカウンターで利用できます。推奨される亜鉛の食事手当は、子供が10 mg、成人男性は15 mg、成人女性では12 mgと15 mgです。

   亜鉛サプリメントはを使用します

   • 亜鉛サプリメントの1つの使用は、人が冷たい症状が起こっていると感じるときの風邪を防ぐことです。亜鉛は、免疫系を高めるのに役立ち、余分な摂取量が病気を予防したり、症状の重症度と期間を減らしたりするのに役立ちます。亜鉛は細胞分裂を支援するので、にきびや沸騰などの皮膚の問題を予防または減少させながら、髪、爪、肌の健康を促進することもできます。さらに、亜鉛は筋肉の成長を促進し、既存の筋肉組織が破壊されるのを防ぎます。

   キレート化された亜鉛

   • キレート化された亜鉛は、亜鉛鉱物がアミノ酸または別の有機塩基に結合している亜鉛サプリメントの一種です。ビタミンやミネラルのサプリメントを服用し始めると、体は最初は栄養素として認識されず、体に吸収しません。そのため、多くの人々は、数週間服用するまでサプリメントを服用することの影響を感じません。キレート化された亜鉛およびその他のキレート化された鉱物の支持者は、アミノ酸または他の有機物質が体が栄養素として認識するのに役立つと主張しています - 吸収を促進します。

   考慮事項

   • 標準的な亜鉛サプリメント上のキレート化された亜鉛の栄養上の利点は議論されています。標準的な亜鉛サプリメント、食物と一緒に摂取すると、腸内の食物に結合します。これは吸収を促進するのに役立ちます。他のサプリメントと同様に、亜鉛を摂取する前に特定の食品を食べることも吸収を促進する可能性があります。たとえば、脂肪とビタミンCはミネラル吸収を増加させるのに役立ちますが、繊維はそれを減少させます。さらに、キレート化された亜鉛サプリメントは標準的な亜鉛錠剤よりも高くなります。