自家製の脂肪バーナー

魔法の丸薬、ハーブ、または食べ物が迅速かつ簡単に除去できるという概念がまだあります。真実は、脂肪を燃やすことを約束したい場合は、食事と運動を改善しながら、ゆっくりと確実に増加させながら、食事と運動を改善するために長期間専用する必要があるということです。ここに役立ついくつかの自然な方法があります。新しい脂肪燃焼方法を試す前に、医師に相談してください。

1. 食事とライフスタイルの変化

   • 脂肪を燃やす前に、潜在的な障害物をすべて除去する必要があります。あなたがあなたの太った燃焼クエストを始める前に、悪い習慣を削減し、良い習慣を追加する2か月を費やしてください。朝食を食べて、その日の最大の食事にしてみてください。これにより、代謝が終日移動していることが保証されます。有酸素運動と筋力トレーニングを定期的に加え、食べた後にそれを行う努力をして、あなたの体があなたの新しいカロリーを脂肪として保存できないようにします。ゆっくりと食べ、消化を改善し、あなたがより満たされるようにするために、あなたの食べ物を徹底的に噛んでください。柔らかくてクラシック音楽を聴いて、より落ち着いて食べるのを助けることができます。食事から全乳や赤身の肉のような飽和脂肪の高い源を取り除きます。 3つの大きな食事ではなく、1日に5回の小さな食事を食べます。これらの変更をゆっくりと行い、脂肪燃焼に移動する前にそれらがあなたのルーチンの一部であることを確認してください

   脂肪を燃やす食品

   • これらの脂肪燃焼食品をあなたの食事に加えてみてください。毎月いくつかの異なる食べ物を試してから、月ごとに結果を比較することをお勧めします。昆布は、甲状腺を刺激して代謝を高めることで脂肪の燃焼を増加させることができる一種の海藻です。それは食べ物とハーブのサプリメントの両方をとることができます。ニンジン、ブロッコリー、キャベツなどの新鮮な野菜のジュースはビタミンでいっぱいで、脂肪燃焼特性に関連しています。実際、未調理の野菜や果物のより生の食事を食べると、燃える脂肪の増加につながる可能性があります。繊維が豊富な食品は、脂肪の消化を改善するのに役立ちます。マメ科植物または繊維サプリメントを追加してみてください。これらのさまざまな脂肪燃焼食品を3か月間試して、結果をチャートしてください。

   脂肪を燃やすハーブ

   • 安全に脂肪を燃やすために、ハーブ療法を開始する前に、これらの他の肯定的な習慣を約5か月間既に実装していることが重要です。食べ物と習慣の変化により、すでに理想的な体重に到達できる可能性があります。迅速な修正としてハーブ療法を使用しないでください。また、それらをゆっくりと食事に追加してください。エフェドラは、米国の多くのサプリメントで禁止されていますが、しばしば脂肪バーナーとして使用されています。 4時間ごとに25ミリグラムの推奨量よりも大きい用量は、心臓と代謝の問題を引き起こすことがわかっており、血圧や心臓の問題がある場合はハーブを使用しないでください。 Catha edulis（チャット）は、体を刺激し、飢erの症状を緩和することにより、肥満に対抗するために使用されてきました。 Commiphora Mukkel（Guggul）は、循環を改善し、悪いコレステロール値を下げることにより、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 Hoodia Piliferaのような他のハーブは、食欲を抑えるために使用できます。これは、脂肪との戦いに役立ちます。これらのハーブをさらに数ヶ月間、脂肪を燃やす必要性をどれだけ役立つかを確認してください。