活動不足の甲状腺を治療する食品

一般に甲状腺機能低下症として知られている活動性甲状腺は、少なくとも2700万人の女性に影響を与える腺状態です。 2007年の本「From Fatigued to Fantastic」で、ヨウ素は甲状腺ホルモンゼストとT3を合成するためにヨウ素が必要であると述べています。 彼はまた、「軽度のヨウ素欠乏でさえ、低迷や体重増加などの古典的な甲状腺機能低下症の症状を引き起こす可能性がある」と述べています。

1. ヨウ素 - 豊富な食品

   • ヨウ素が豊富な食品には、タラ、ハドック、サバ、イワシなどの海洋魚が含まれます。 魚を食べることを嫌う人には、トリプルブレンドフレークと呼ばれる海藻調味料を使用するオプションがあります。地元の健康食品店で購入できます。もう1つの良い選択肢は、ブラジルのナッツと卵を食べることです。 ブラジルのナッツと卵にはセレンが詰め込まれています。 セレンは、体がT4を最も活性な甲状腺ホルモンであるT3に変換するのに役立つミクロミネラルです。 最適な利点を得るために、ヨウ素が豊富な食品の3〜4人のサービングを食べることを目指しています

   甲状腺を抑制する食品

   • ヨウ素が豊富な食品を食べることは、活動不能の甲状腺の影響を減らすのに役立ちます。ただし、甲状腺の健康を抑制することが知られている食品を避けることも同様に重要です。最も一般的な甲状腺抑制食品は、ブラッシア家にあります。 彼らはキャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーです。 これらの野菜には、甲状腺におけるヨウ素摂取の原因となる甲状腺ペルオキシダーゼの産生をブロックすることにより、甲状腺ホルモン合成を妨げる「甲状腺腫」と呼ばれる化学物質が含まれています。これらの食品は生で食べることは決してないでください。 あなたがそれらを食べなければならない場合は、熱を無効にするので、最初に調理することをお勧めします。

   ヒント：

   • 可能であれば、オーガニック食品を食べることを強くお勧めします。 非有機食品に噴霧された農薬には、甲状腺機能に影響を与える可能性のあるエストロゲン化合物が含まれています。

     白い小麦粉と白砂糖に近づかないでください。甲状腺機能を抑制することが知られています。

     蒸留水またはろ過された水を飲みます。 ろ過されていない水中の化学物質は、甲状腺機能を抑制することもできます。

     カフェインを含むアルコールや飲み物を飲むことは避けてください。それらも甲状腺機能を抑制することができます。

   警告

   • ヨウ素が豊富な食品を食べることは活動性の低い甲状腺を治しませんが、甲状腺関連の妨害を最小限に抑えるために甲状腺をサポートするのに役立ちます。