ネティポット用生理食塩水の作り方と使用手順

ネティポットは、アーユルヴェーダやヨガの伝統に由来し、体内の不純物を洗い流すための道具です。ティーポットのような細長い注ぎ口を持つ陶器製の小さな容器で、鼻詰まりに悩む多くの人に人気があります。生理食塩水を使用して鼻腔内の粘液や細菌を洗い流すことで、症状の緩和や感染予防が期待できます。自宅で簡単に作れるこの食塩水は、医師が患者にネティポット使用を勧める際にも推奨されています。

必要なもの

• 食塩（無添加の精製塩）
• 清潔な水（浄水または沸騰させて冷ましたもの）
• ネティポット

作り方・使用手順

1. 約240ml（8オンス）のぬるま湯を用意します。浄水器がない場合は水を沸騰させ、十分に冷ましてから使用します。
2. 水に小さじ1/8（約0.6g）の食塩を完全に溶かします。食塩は無添加のものを選びましょう。
3. できあがった食塩水をネティポットに注ぎ、説明書に従って鼻腔に流し込みます。使用後はポットをよく洗浄し、乾燥させて保管してください。