アーチマッサージのツール

人間の足は、2つの骨を形成する24の骨で構成されています。縦方向（足の長さを走る）と横方向（足を横切る）（足を横切る）。これらのアーチと筋肉と組織、足底筋膜が足をサポートします。身体活動は、痛みを引き起こすアーチにストレスをかけ、マッサージによって軽減される可能性があります。マッサージの方法には、手または特定の援助、またはツールの使用が含まれます。

1. テニスボール

   • <図>
     テニスボールをアーチの下に転がします。

     アーチマッサージのエイズまたはツールの提案には、標準の普通のテニスボールが含まれます。テクニックには、テニスボールを床または地面に置き、ボールの上に足（特に救済が必要なアーチ）を置くことが含まれます。足（主にアーチ）は、ボールが床と足の両方に触れて前後に動きます。両方のアーチがマッサージを受けていることを確認するために移動します。アーチの不快な感覚は、マッサージが必要な場所を示しています。

   冷凍ボトル

   • <図>
     ボトルエイズのアーチマッサージの氷。

     足の底部に沿って走る足底筋膜靭帯の炎症など、足のすべての部分が相互に関連しているため、アーチの問題は他の足の問題につながります。関節疼痛ソリューションによると、かかとの痛みは、この状態から治療オプションとして氷を伴うことに起因します。アーチはアイスマッサージの恩恵を受け、ツールは2リットルの飲み物ボトルなど、水で満たされ、冷凍庫に入れられます。容器をアーチの下に置き、テニスボールと同じマッサージテクニックを使用してください。違いは氷の有益な効果です。

   ローリングピン

   • <図>
     ローリングピンはマッサージデバイスを提供します。

     アーチマッサージへの別の援助には、キッチンローリングピンが含まれます。この使用は、冷凍ボトルとテニスボールの使用に似ており、ピンをアーチの下に置き、ピンが足全体を前後に転がっています。この違いには、マッサージの媒体が含まれます。この例では、木製のピンがあり、ボールや氷とは対照的にアーチに異なる圧力がかかります。