サルバの種の毎日の消費量は？

サルバの種子は白色のチアシードです。チアシードは、クリスマスタイムのセラミック漫画の彫刻に広がった種子であり、チアペットとして販売されています。チアペットとサルバの種はギミックのように見えますが、実際、それは中央および南アメリカのスーパーフードと見なされています。

1. Aztec＆Mayan Food

   • サルバの種は何世紀にもわたって存在しています。アステカとマヤの部族は、一握りの種子未満が1日の栄養素を提供し、24時間の飢erを抑制したため、サルバの種子を旅行スナックとして使用しました。他のネイティブアメリカンの部族は、感染した傷を治療するために湿布として水中のサルバの種子のゲルを使用しました。

   栄養素が詰まっています

   • この白いチアシードには、繊維と抗酸化物質が詰め込まれています。ゲルは、種子が半時間以上水に沈着したときに形成されます。消費すると、ゲルは炭水化物を胃の消化酵素から分離します。これが旅行者への飢えを抑えるものです。この反応は、血糖値を監視して均等な血糖値を維持する人々にも役立ちます。

     サルバの種子には、オメガ3とオメガ-6脂肪酸もいっぱいです。それは、魚が好きではない人や魚にアレルギーがある人にとって理想的な代替品です。カルシウム、マグネシウム、リンの十分な供給を提供し、B-ビタミン、鉄、亜鉛、銅、モリブデン、マンガン、ビタミンA、Cでいっぱいです。ブルーベリーよりも抗酸化物質が多く、サーモン魚の8倍のオメガ脂肪酸があります。抗酸化物質は、フリーラジカルを破壊し、したがって体内の組織の損傷を防ぐのに役立ちます。

   Salba Daily

   • 大さじ2を服用してください。必要なすべてのビタミンとミネラルに毎日推奨される手当を提供するサルバの種の日。脂肪がありますが、脂肪が良好です。それは良いコレステロールと低いコレステロールを育てます。大さじ2。サルバの種子は、100グラムと383カロリーを生み出します。グルテンフリーで、サルバの種子が小麦や小麦製品にアレルギーがある人が利用できるようにします。

   芽、グラウンド、ゲル

   • サルバの種子は、米国南西部、メキシコ、中央、南アメリカで栽培されています。収穫された棚のバージョンは、持ち帰り、植えることができます。これらの芽はわずか3日で発芽します。芽を十分に長く残すと、彼らはより多くの種子を生成する植物に成長します。種子は、焼くために食事や小麦粉に粉砕することができます。種子と水から作られたジェルは、卵の適切な代替品であり、卵アレルギーのある人にとっては健康的な代替品です。