ネティポットの方向

ネティポットは、水または生理食塩水を使用して副鼻腔を優しく浄化できる小さなポットです。ネティポットを使用すると、副鼻腔内にとどまる粘液と破片が洗い流され、呼吸が容易になります。ネティポットを使用することを学ぶことは、あなたがあなたを副鼻腔をきれいに保つのに役立つ簡単なプロセスです。

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必要なもの

• pot
• 水

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手順

1. • 1

     鍋に水を満たし、ぬるま湯になるまでストーブで温めます。あなたはひるむことなく水に触れることができるはずです。

   • 2

     ネティポットに温水を満たします。

   • 3

     シンクまたは浴槽の上を曲がり、頭を片側に傾けます。あなたの額はあごで水平でなければならず、一方の鼻孔はもう一方の鼻孔の上にあるはずです。

   • 4

     ネティポットの注ぎ口を最上部の鼻孔に挿入し、ネティポットを傾けて、水が上部の鼻孔を満たし、下部の鼻孔を流します。あなたがこれをするとき、あなたの口から着実に呼吸してください。ネティポットが空になるまで水を流します。

   • 5

     流しの上で深く息を吐きます。これにより、最後の水の痕跡が除去されます。

   • 6

     ネティポットに温水を補充し、他の鼻孔が最上部でステップ3〜5を繰り返します。