指関節を簡単にポキッと割る方法
指関節を鳴らす習慣は多くの人に共通しています。緊張をほぐしたり、ストレス解消のために音を利用したりと理由はさまざまですが、正しいやり方さえわかっていれば簡単に行えます。
手順
-
右手を握り拳にし、親指は外側に出したままにします。親指を握り込んでしまうと、関節に必要な空間が確保できません。
-
左手の掌の根元（手のひらの付け根）を、右手の丸めた指の中間関節（人差し指から薬指まで）の上に当てます。
-
左手で軽く押し下げます。指関節がポキッと音を立てて割れます。割れない関節がある場合は、右手の親指でその関節を直接押し下げて音を出すこともできます。
-
同様の手順を左手でも行い、右手の指関節を割ります。左右交互に行うとバランスよくリラックスできます。
無理に力を入れすぎず、痛みを感じたらすぐに中止してください。適度な範囲で行えば、手の緊張を和らげるのに役立ちます。