大腿四頭筋膝蓋腱炎の代替医療

ジャンパーの膝とも呼ばれる大腿四頭筋膝腱炎は、特にバスケットボール、サッカー、バレーボール、競争力のあるランニングで競うアスリートの間で非常に一般的です。ジャンパーの膝は、膝の腱の過剰使用によって引き起こされ、一般に集中的なランニングとジャンプに関連し、走りながら頻繁に開始して停止し、膝への衝撃を繰り返します。炎症を軽減したり、腱から液体を除去するには手術が必要になることがありますが、大腿四頭筋膝蓋腱炎を治療するための多くの選択肢があります。

1. 基本的な治療

   • 他の怪我と同様に、大腿四頭筋膝蓋腱炎の最良の治療法は休息です。腱炎を治療している間、すべての集中的なランニング、ジャンプ、その他のスポーツ活動を停止します。継続的な悪化活動は、腱炎の治療に必要な痛み、炎症、時間を増やします。

     ステロイドを含まない抗炎症薬は、回復期間中に痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。これらの薬には、イブプロフェン、アセトアミノフェン、ナプロキセン、またはアスピリンが含まれます。医師の指示または製品の指示が炎症を軽減するためにこれらの薬を服用して、痛みを和らげ、回復時間を減らしてください。

     アイスパックまたはその他のコールドパックを膝に4時間ごとに15〜20分間塗布します。少なくとも1日2回。氷は腱の炎症を減らし、痛みと治癒時間を減らします。肌に直接塗ると癒されるよりも燃える可能性があるため、常に氷やコールドパックをタオルや他の生地に包むことを忘れないでください。

   体外衝撃波治療

   • この治療は、痛みと腫れの期間が長く、より保守的な治療に反応していない患者の手術の代替として使用するように医師によって設計されています。衝撃波治療には切開は含まれていません。これにより、多くの人が手術ではなくこれを使用してより安全だと感じます。この治療は、腱領域に高周波音の波をもたらし、腱と筋肉の中に小さな外傷を生み出します。永続的な損傷はありませんが、これらのトラウマは身体の自然な修復の本能を促進し、治癒プロセスを高速化します。

     食品医薬品局は、アメリカの大腿四頭筋膝蓋腱炎の実行可能な治療として、体外衝撃波治療をまだ承認していないことに注意してください。このオプションは、手術に代わるものとして重度の場合にのみ考慮される必要があります。決定を下す前に、すべてのオプションについて医師と話し合う。

   警告

   • 約2週間の治療後に痛みや炎症が消えていない場合は、怪我について医師に相談してください。医師は、特定の種類の理学療法、腱の支援のためのコルチゾンショット、または怪我が十分に悪い場合は手術を提案する場合があります。

     治療が効果的であることが証明されている場合は、徐々に身体活動に戻ります。腫れが消え、痛みなしに膝を曲げることができることに気付いた場合は、毎日の活動を増加させてください。もっと歩いて、ジャンプやジョギングを少し試してみてください。しかし、常にあなたの体に注意を払ってください。活動中に痛みがある場合は、怪我をさらに悪化させる可能性があるため、繰り返しを試みないでください。