高血圧の代替ヘルプ

ライフスタイルと食事の変化は、高血圧の効果的な代替支援です。コミットメントが必要ですが、これらの変化は血圧を大幅に低下させる可能性があります。資格のある自然療法医があなたの進歩を監視し、食事とライフスタイルの変化に関するアドバイスを提供します。代替療法を通じて血圧を制御できない場合は、処方血圧薬が必要になる場合があります。

1. ライフスタイルと食事の変化

   • 高血圧の低下に役立つ可能性のあるライフスタイルの変化には、アルコールとカフェインの摂取量の減少と運動の増加が含まれます。ストレスは貢献要因であるため、瞑想や呼吸の運動に時間をかけることも役立つかもしれません。ヨガ、太極拳、Quigongなどのリラクゼーションを促進するために呼吸と運動技術を組み合わせた方法は、ストレス環境の人にとって特に役立つかもしれません。タバコの喫煙者は、血圧を下げるために辞めなければなりません。

     Andrew Weil博士によると、医師および統合医療の擁護者であるダッシュダイエット - 国立健康研究所国立心臓、肺、血液研究所によって作成された - は、高血圧を下げる可能性があります。この食事は野菜、果物、魚が豊富で、動物のタンパク質と塩が少ない。ワイル博士はまた、ニンニクをたくさん使用し、カルシウム、マグネシウム、ビタミンCサプリメントを摂取することを提案しています。ニンニクは血管を緩和するのに役立つ可能性があり、ビタミンCは血圧をわずかに減らし、カルシウムとマグネシウムのサプリメントは、血圧を上げる可能性のあるこれらの鉱物の欠陥に対処します。

   自然療法医の医師を見つけてください

   • 自然療法医の医師は、食事、運動、ライフスタイルの変化を使用して、病状に対処します。自然療法医は、高血圧の代替療法レジメンを提供します。あなたの血圧が正しく監視されていることを確認するために、資格のある認可された自然療法医の医師を見つけることが重要です。アメリカ自然療法医協会（AANP）を通して地元の自然療法医を見つける。

   注意と考慮事項

   • ライフスタイルと食事の変化は、高血圧の効果的な代替救済策になる可能性がありますが、時には十分ではない場合があります。自然な道を通して高血圧を制御できない場合は、代替療法を試みながら処方薬が必要です。危険なほど高いレベルに達しないように、血圧を継続的に監視する必要があります。