熱圧力を作成する方法

熱圧縮は、筋肉の痛みから歯痛まで、さまざまな病気や状態の安全で自然な治療法です。自宅で熱圧縮を作成することはできますが、適切な手順に従って、それらが正しく温められていることを確認することが重要です。十分に熱くない圧縮は治癒を助けません、そして、過熱した圧縮は火傷を引き起こす可能性があります。正しく適用されたホットコンプレスは、痛みや不快感、患部の速度回復を緩和することができます。

手順

1. • 1

     小さなタオルを水に完全に浸します。タオルは、体の患部を覆うのに十分な大きさでなければなりません。

   • 2

     タオルを四分の一に折り、電子レンジに入れます。 10秒間隔でタオルを高くマイクロ波で、各間隔後に温度をタオルにチェックします。

   • 3

     暖かくて軽く蒸しているときは、マイクロ波からタオルを取り出します。タオルは非常に暖かく感じるはずですが、それほど暑くないはずです。

   • 4

     タオルに4〜5滴のエッセンシャルオイルを加え、タオルを軽く塗り、分配します。甘いオレンジやラベンダーなどのオイルは、ホットコンプレスでの使用に特に適していますが、エッセンシャルオイルは機能します。

   • 5

     患部をタオルで覆い、ラップの層でタオルを所定の位置に固定します。プラスチックラップは、水分が逃げるのを防ぐのに十分なタイトでなければなりませんが、その地域の血液循環を制限しないでください。

   • 6

     タオルが室温まで冷却されたら、圧縮を取り外します。タオルを再加熱し、必要に応じて再適用します。