マッサージ療法の種類

マッサージ療法は、米国で最も急成長している代替健康技術の1つであり、スパだけに追いやられていません。痛みを和らげる、ストレスを軽減する、単にリラックスする方法を求めている場合でも、この古くからの練習を調査することを検討してください。さまざまな形のマッサージモダリティと開業医がいるので、あなたに最適なものを見つけてください。

1. スウェーデンマッサージ

   • 利用可能な100種類以上のマッサージテクニックがあります。たとえば、スウェーデンのマッサージは、ほとんどの人に精通しているものであり、オイルやローションはほとんど排水とガツジリのストロークを行うために使用されます。 「effleurage」は体の上下の手の滑空動作であり、「岩石」は筋肉をつかんでこねる「搾乳」作用です。

   神経筋療法

   • 神経筋療法、またはNMTは、その深い圧力とエンドルフィンを放出する能力で知られています---気分を高める天然のアヘンである運動で放出される同じ脳化学物質。 NMTでは、マッサージセラピストは、特定の筋膜（または「トリガー」）に対して静止圧力を使用して、痛みを和らげるためにポイントを使用します。この技術は、体の軟部組織（筋肉、腱、結合組織）を操作して、中枢神経系を安定させ、若返らせるのに役立ちます。

   頭蓋仙骨療法

   • 頭蓋仙骨療法（CST）はほぼ正反対です。 CSTは非常に穏やかなタッチで、微妙な動きを通じて制限を解放します。セッション中に眠りに落ちる人もいます。マッサージセラピストはほとんど鏡として機能し、身体から送られた微妙なメッセージに手を介して「耳を傾け」ます。彼は、うっ血、無気力、緊張の領域を特定し、穏やかなタッチを使用して、不安、恐怖、その他のネガティブなエネルギーが保持される領域を解放するのに役立つことができます。

   リフレクソロジー

   • リフレクソロジーは、足の底にある圧力ポイントを使用します---、それほど頻繁では、手のひらを手のひらに使用して、体の臓器やシステムに関連するポイントを活性化または癒します。単純な足のメッセージよりもはるかに、これは、治療中および治療後に毒素を放出し、緊張と鈍化の両方の領域を特定するのに役立つ古代の洗練された技術です。頭痛やその他の慢性疾患に苦しむ場合、リフレクソロジーは非常に有益です。

   警告

   • 特定のマッサージは他のマッサージよりも深いことを常に覚えておいてください。あなたの寛容を考慮し、病気や精神的健康に関する考慮事項も考慮してください。特定の人は、既存の状態のために特定の種類のマッサージを受けてはいけないので、事前にマッサージセラピストに相談し、ライセンスのある専門家に対処していることを確認してください。