椅子マッサージテクニック

椅子マッサージは、クライアントに短いが役立つマッサージを提供するために使用されます。通常、セラピストは、プロモーションの取り組みの一環として、従業員がウェルネスプログラムの一環としてマッサージを与えられるビジネス環境、またはスポーツコンペティションやヘルスフェアなどのイベントで、公共の場で椅子マッサージを行います。クライアントが椅子に座っている間、マッサージは衣服の上に与えられます。ほとんどの椅子マッサージセッションは10〜30分間続きます。

1. タイプ

   • 椅子マッサージには、リラクゼーションマッサージとスポーツマッサージには、2つの一般的なタイプがあります。リラクゼーションマッサージで使用される技術は、緊密な筋肉を緩め、痛みを和らげ、ストレスを軽減するのに役立つことを目的としています。スポーツマッサージの技術は、筋肉を活気づけ、循環を増やし、神経反応性を刺激するために使用されます。運動イベントの前にスポーツマッサージで、アスリートが最高のパフォーマンスを発揮する準備をします。

   機能

   • 摩擦は、マッサージされるエリアの下に手を置くことを含む手法です。クライアントにとって快適な圧力の量により、手は一度に1つずつ移動するか、深い滑走運動で一緒に移動します。この動きは、先に進む前に各エリアで3〜5回繰り返されます。それはタイトな筋肉をリラックスさせ、血液循環を増加させるのに役立ちます。

   関数

   • クロスファイバー摩擦は、マッサージされる領域の両側に片手が配置される特殊なタイプの摩擦技術です。その後、手はエリアを横切って持ち込まれ、彼らが始めた反対側に向かっています。手がエリアを完全に交差させると、テクニックが繰り返され、エリア全体に手を元の位置に引き戻します。これは数回行うことができます。瘢痕組織とファンを筋肉繊維を分解し、筋肉のリラックスを促し、循環を改善するのに役立ちます。このテクニックは、リラクゼーションとスポーツマッサージの両方で使用できます。これは、過度に刺激的または過度にリラックスしていないためです。

   効果

   • ニーディングは、リラクゼーションとスポーツマッサージの両方で使用できます。筋肉をひざまずくとき、あなたは両手をエリアの上に置いてマッサージされます。片手で握り、筋肉を持ち上げます。あなたがそれをリリースすると、あなたのもう一方の手は筋肉を取り除き、再び持ち上げます。プロセスを手の間で前後に繰り返します。リラクゼーションマッサージでは、このテクニックは遅く実行されます。スポーツマッサージにより、組織はより深く、わずかに速く動作します。

   利点

   • strokingな技術は、リラクゼーションとスポーツマッサージの両方で使用する方法に応じて使用できます。リラクゼーションマッサージでは、手の重量よりも圧力がかからずにストロークが行われます。手がゆっくりと体の上を滑って、リラクゼーションと幸福と慰めの感覚を促します。スポーツマッサージ中、手はより速く表面を滑ります。急速なstrookingは神経を刺激し、心拍数を増加させ、筋肉をより反応させます。

   考慮事項

   • パーカッションはスポーツマッサージでのみ使用されます。手は筋肉を急速にドラムして神経を興奮させ、筋肉を刺激します。これは、手が開いている間に手の側面で行うことができます。また、軽く閉じた拳で、またはすべての指先が親指の先端に対して保持されて、手で三角形の形を形成する場合にも行うことができます。打楽器の速い速度は、刺激的な効果に対して生み出されるものです。