腰痛のためのマッサージ療法

マッサージ療法は、それほど良くないにしても、常に少し気分が良くなります。注意すべき2つのことは、治療の種類と怪我の性質です。ひずみと捻rainの違いを知ることで、どのマッサージ技術が適切かを判断します。

1. 時間枠

   • 負傷の期間に応じて、負傷の急性期にいるのか、それとも長期間オンとオフを抱えていた慢性状態を持っているかどうかが判断されます。多くの慢性疾患が消えてしまうが、時には再び現れるので、多くの人々が2つを混乱させます。 急性怪我では、通常、あなたが以前に問題を抱えていなかった新しい地域にあり、床から鉛筆を拾うような単純な動きから起こることさえできます。新しい怪我の場合、深いマッサージや活発なマッサージを受けたくありません。

   タイプ

   • 新たな怪我のための最良の治療法は、通常、新しい怪我の後に起こる腫れを動かすのに役立つ軽いマッサージを得ることです。リラックスした、柔らかく穏やかなタイプのマッサージ治療を受けると、液体は負傷した領域から健康な組織に移動し、そこでリンパ系によって液体が汲み出されます。腫れが下がると、痛みは通常途方もなく落ち着きます。

   利点

   • より深いものを受け取る前に、柔らかく穏やかなストロークで軽いマッサージを受けた場合、治癒プロセスはおそらくより速くなります。一部の人々は、少し痛みを引き起こすより深いマッサージを楽しんでいます。これは、あなたの体が喜びの感覚を提供するエンドルフィンを放出するためです。このより深いタイプのマッサージは、治療プロトコルの開始時に避ける必要があります。このタイプの突き刺しと既に損傷した筋肉を押すと、怪我が悪化し、治癒に時間がかかる可能性があります。 1週間か2週間後、腫れが減少すると、マッサージセラピストは緊密な筋肉を緩め始めるように圧力をかけます。

   誤解

   • 多くの人々は、1つまたは2つの治療の後に治癒することを期待しています。負傷した場合は、怪我を修正するのに6か月以上かかることがあります。厄介な位置で働くことや睡眠から慢性的な状態がある場合、発生する可能性のある不適切な身体力学のバランスをとるために日常的なケアが必要になる場合があります。仕事の椅子に誤って座っている人もいれば、胃の上で眠っている人もいれば、仕事に立ち向かい、一日中曲がって身をかがめる人もいます。椅子の高さ、作業エリア、フロアマットに少し補正されているため、多くの慢性疾患が緩和され、時には完全に消えます。

   警告

   • 認可された専門家から治療を受けていること、およびマッサージセラピストには専門家責任保険があることを常に確認してください。マッサージで負傷することはまれですが、安全性があまりにも安全ではありません。特に怪我に対処するとき、長年の経験を持つ専門家と協力することが最善の策です。