自宅で無料の手作りボディラップを作る方法
ボディラップは、肌に保湿剤を塗り、温かいコクーンで包むことで栄養成分を浸透させる人気のスパトリートメントです。自宅でも同様の効果が得られ、デトックスやトーニング、血行促進に役立ちます。また、筋肉痛の緩和や肌の輝きを引き出す効果も期待できます。
必要なもの
- 温かいタオル
- 洗顔用タオル（または柔らかい布）
- ルーファ（乾燥したスポンジ）
- アーモンドオイル 1カップ
- エッセンシャルオイル（ラベンダー、ジュニパー、ペパーミント、ローズマリーなど）
- キャンドル
- リラックス用 CD または音楽プレイヤー
手順
アーモンドオイルに、ラベンダーやジュニパー、ペパーミント、ローズマリーなど好きなエッセンシャルオイルを2〜3滴ずつ加え、よく混ぜてマッサージオイルを作ります。
部屋の温度を快適に保ち、キャンドルを灯し、リラックスできる音楽を流します。
乾いたルーファまたは洗顔タオルで肌を優しくブラッシングし、古い角質を取り除き、血行を促進します。
作ったマッサージオイルを足先から順に、脚、胴体、腕、手、最後に胸部へと、やさしくマッサージしながら塗り込みます。
タオルをドライヤーで約15分温め、温かくします。
温めたタオルで全身を包み、目を閉じてリラックスしながら成分が浸透するのを待ちます（約20分）。
タオルを外し、温かいシャワーで全身を洗い流します。