ダクトテープを使用して体重を減らす方法

ダクトテープは、家の周りで家の周りで家の周りで使用している粘着素材です。その接着強度、耐久性、およびその柔軟性により、独創的なテープウィールダーは多くの用途を開発することができました。壁外の使用は、減量援助としてです。ダクトテープを使用して、自宅で間に合わせの運動装置を作成します。

<ヘッダー>

必要なもの

• 木製スプーン
• 未開封のスープ缶

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ロールからダクトテープの2つのストリップをリッピングします。各ストリップは、少なくとも2フィートの長さでなければなりません。それらをテーブルの端に掛けます。

   • 2

     テーブルの上に木製のスプーンを置き、その両端に横になっている完全なスープ缶を1つ置きます。缶の長い端は、ステップ3で2つのエンティティを簡単に取り付けるためにスプーンと平行にする必要があります。缶の間に十分なスペースを残して、片手でスプーンの中央を快適につかむのに十分なスペースを残してください。

   • 3

     左側の缶の上にダクトテープの1つのストリップを置き、スプーンの一端にしっかりと結合します。他のテープと缶のストリップで同じことをして、木製のスプーンの反対側に缶を取り付けます。スプーンと缶が物理的に触れていることを確認してください。缶がゆるく見える場合、または持ち上げたときにスプーンから落ちると脅した場合、安全になるまでダクトテープを追加します。

   • 4

     スプーンの真ん中をつかみ、腕を肩に向かって上にカールします。女性はこの活動を週に3回20分間行う必要があります。上腕二頭筋を調整し、カロリーを燃焼させます。これにより、体重が減ります。各腕に筋肉の蓄積さえも取得するために、必ず腕を交互にしてください。より多くの練習と筋肉の蓄積により、毎回行使する繰り返しの時間と数を増やすことができます。別の方法は、スープ缶を追加してダクトテープで取り付けることにより、自家製のダンベルに重量を追加することです。