医療以外の痛みの緩和

慢性疼痛患者さえも利用できる多くの非医学的疼痛緩和オプションがあります。一部の治療法は他の治療法よりも効果的です。

1. ホットとコールドの圧縮

   • 痛みの部位で熱いと冷たい圧縮を交互に抑えることは、炎症を和らげることができます。コールドコンプレスを使用する場合は、各使用の間に30分間の休憩時間で15分以内に着用してください。

   マッサージ

   • マッサージは、痛みを引き起こしている可能性のある筋肉や靭帯の緊張を減らすことができます。また、マッサージは、体内の他の場所の痛みに反応して収縮する筋肉から発生する可能性のある補助的な痛みを和らげることができます。

   鍼

   • 毎年何百万人ものアメリカ人が鍼治療の薄い針に痛みの緩和を発見しました。登録された鍼cup師を必ず使用してください。それらは、滅菌された一枚の使用針を使用する必要があります。

   理学療法

   • 理学療法と運動は、必要に応じて他の領域でゆっくりと機動性を高め、補償することで痛みを和らげることができます。

   瞑想

   • 前向きな見通しを持つことは、痛みを管理するのに役立ちます。これは視覚化によって達成できます。山やビーチなどの幸せな場所で自分自身を想像することで、痛みから気を散らし、認識を下げるのに役立ちます。

   その他の手法

   • 疼痛管理のためのその他の技術には、ハーブとビタミン、磁石、脊椎操作が含まれます。