視力が悪いための家庭薬

視力はほとんどの人にとって非常に重要です。さらに、私たちは視覚社会に住んでいます。そのため、視力がゆっくりと悪化し始め、眼鏡が厚くなると、心配し始めます。もちろん、常にレーザー手術がありますが、レーザーが目を彫ると、一部の人が怖いです。幸いなことに、あなたがあなたの視力を維持し、さらに改善するのに役立ついくつかの家庭薬があります。これらのいくつかがあります。

1. ビタミンA

   • ビタミンAとチアミンは良好な視力のために重要であるため、どちらの欠乏があなたの視力を傷つけることは驚くべきことではありません。特に、多くの目の問題は、ビタミンA欠乏症にまでさかのぼることができます。ビタミンAが豊富な食品を食べることは、視力を維持し、改善するのに役立ちます。 Thrive Onlineによると、肝臓、サツマイモ、ニンジン、マンゴー、ほうれん草は、ビタミンAの濃度が最も高い食品の1つです。

   眼の健康のための一般的な食事

   • 目の健康をサポートする食事を作成するには、オートミールなどの全粒穀物だけでなく、より新鮮な果物や野菜を食べます。また、キャンディ、ゼリー、大量生産クッキーやケーキなどの高糖食品を避けるほど、目の健康は良くなります。

   大豆

   • 大豆はビタミンAが多いため、定期的に、できれば生状態で食べるために、時間の経過とともに視力を改善します。

   ニンジン

   • ニンジンは、新鮮な形であろうと液体の形であろうと、視力を改善するための古典的な方法です。ニンジンには、ビタミンAを含むベータカロチンが豊富で、カルシウム、鉄、リン、マンガンなど、他の有用なビタミンやミネラルの優れた供給源が含まれています。だから、一日中にんじんに軽食をとり、あなたの視力を改善してください。

   ほうれん草

   • ほうれん草は、カロテンやアミノ酸が豊富で、一般的な健康を改善できるアミノ酸が豊富なため、もう1つの古典的な視力支援です。いくつかの研究では、ほうれん草を消費することが目の状態を逆転させるのに役立つことさえ示唆しています。