海塩とのネティポットの指示

Neti Potは、インドのヨギにまでさかのぼる鼻および副鼻腔クレンジングデバイスです。それはハタヨガの伝統の一部であり、現在、鼻の乾燥とアレルギー、鼻の風邪やインフルエンザの症状、副鼻腔炎を治療する非常に人気のある代替方法です。それは約8オンスの水を保持する小さな鍋で、鼻孔の1つに収まるほど大きい噴出物があります。正しく行われた場合、Neti Potを使用することは非常に快適であり、鼻の問題を永続的に緩和することができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• neti pot
• 海塩

もっと見せてください

手順

1. • 1

     Neti Potソリューションを準備します。大さじ1/4の純粋な海塩を8オンスの温水と混ぜます。水は室温であるか、少し暖かくする必要があります。水が寒すぎるか暖かすぎる場合、あなたは軽度の不快感を経験します。

   • 2

     すべての塩が溶解するまで、混合物をよく混ぜます。これにより、体の天然液に非常に近い溶液が作成されます。このステップを無視すれば、溶解していない塩は鼻の通路を刺激する可能性があります。

   • 3

     シンクの上を曲がり、頭を左側に傾けます。ネティポットを鼻に上げ、右の鼻孔にスポットを置きます。溶液の半分を鼻に注ぎ始めます。水は左の鼻孔から流れ出します。これはあなたがリラックスするのに役立つので、あなたの口から呼吸を続けます。溶液が適切な温度である場合は、塩水の流れをかろうじて感じる必要があります。頭を右に傾け、左鼻孔を介してネティポット溶液の残りの半分を熟していることにより、このプロセスを繰り返します。

   • 4

     腰で前方に曲がり、頭を左右にそっと動かして、鼻の通路から残りの液体をきれいにします。ゆっくりと立ち上がってから、鼻を吹き飛ばして残りの液体をきれいにしてください。問題が簡単に乾燥したり蒸発したりしない場所に液体が閉じ込められることから問題が生じる可能性があるため、このステップをスキップしないでください。

   • 5

     毎朝ネティを練習します。プロセスに慣れるにつれて、鼻孔ごとにポット全体を使用できます。