逆さまの健康技術を吊るします

逆さまにぶら下がっているのは、反転療法と呼ばれる健康技術です。逆さまにぶら下がっている背後にある考え方は、多くの背中の問題が重力によって引き起こされるということです。重力は脊椎を押し下げ、ストレスと緊張を引き起こします。あなたが逆さまにぶら下がったり、自分自身を反転させると、一部の人々は、重力によって誘発された緊張によって引き起こされる問題が軽減されると信じています。この形式の治療は、脊椎牽引（脊椎の伸び）を使用して背中の痛みを和らげる治療のクラスの一部です。

1. 反転療法の使用

   • ストレス管理ラボは、反転療法を使用して、ストレスを緩和し、腰痛を軽減または排除し、血液とリンパ液の循環を改善することを推奨しています。反転は、ストレスを軽減し、運動能力を向上させるのに役立つ可能性があります。また、脳に行く酸素のレベルを上げます。これは、うつ病と闘い、重力に関連する老化の影響を減らすのに役立ちます。

   反転療法の使用

   • 反転療法は、自宅で行うことも、理学療法士、カイロプラクター、または他の医療専門家によって行うこともできます。

     あなたが逆さまにぶら下がっているので、反転療法により、より多くの血液が頭に流れます。心臓の問題、糖尿病、高血圧、または緑内障のある人は、反転療法を使用すべきではありません。

     メイヨークリニックによると、逆さまにすることは痛みの緩和や健康の改善に効果的である可能性があると主張しています。

   反転テーブルと重力ブーツ

   • 反転療法は、自宅で行われた場合、反転テーブルまたは重力ブーツの使用を伴うことがあります。重力ブーツを着用すると、ブーツが水平バーに取り付けられ、足首に逆さまに垂れ下がっています。反転テーブルを使用する場合は、テーブルの上に横になり、テーブルを反転させます。テーブルを使用する場合、直接逆さまにする必要はありません。どちらの場合でも、あなたが逆になっている間に何かがうまくいかない場合に備えて、あなたがあなたの家で完全に一人でいるなら、あなたは反転療法をするべきではありません。必要に応じてあなたを助けるために誰かがいることを常に確認してください。