逆さまに吊るす健康法：インバージョン・セラピーとは

インバージョン・セラピーの効果

• ストレス軽減、背中の痛みの緩和、血液・リンパの循環改善。
• 脳への酸素供給が増え、うつ症状や加齢による重力の影響を和らげる可能性があります。

インバージョン・セラピーの利用方法

自宅で行うか、理学療法士・カイロプラクターなどの専門家の指導のもとで実施します。

逆さまになることで頭部への血流が増えるため、心疾患、糖尿病、高血圧、緑内障の方は使用を避けるべきです。

メイヨークリニックによると、痛み軽減や健康改善効果は科学的に証明されていないとされています。

インバージョンテーブルとグラビティブーツ

自宅でのインバージョン・セラピーは、インバージョンテーブルまたはグラビティブーツを使用します。グラビティブーツは水平バーに取り付け、足首で体を吊るします。インバージョンテーブルは背中を乗せて角度を調整し、完全に逆さまになる必要はありません。

安全のため、必ず誰かが近くにいる状態で使用し、万が一の際に助けを呼べるようにしてください。