塩で喉をうがいするシンプルな方法
薬局で売られている化学的なうがい薬の代わりに、塩水で喉をすすぐと、痰が出やすくなり、喉の痛みや不快感を和らげます。薬の苦い味が残らず、塩の味だけが残ります。手軽で安価、排水にも化学薬品を流す必要がありません。
必要なもの
- 食塩（普通のテーブルソルト）
- 計量スプーン（小さじ1杯）
- カップまたはグラス
- 温かい水（飲める程度の温度）
作り方・手順
- カップに温かい水を注ぎます。口や喉に入れるので、熱すぎて火傷しない温度にしてください。
- 小さじ1杯の塩を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。計量スプーンがなくても、普段使うスプーンで大体の量で構いません。
- 頭を後ろに傾け、口にたっぷりと塩水を含み、30秒以上喉の奥でうがいします。その後、口の中でもうがいをしてから吐き出します。これを塩水がなくなるまで繰り返します。必要に応じて1日に数回行っても構いません。
シンプルで経済的な自家製うがい薬として、いつでも手軽に利用できます。